- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Alternative Medicine /
- Meditation /
- Somatic Exercise Made Simple: Learn Gentle Ac...
0 ratings
منتج #:
92573839
Somatic Exercise Made Simple: Learn Gentle Accessible Exercises for Pain Relief, Stress Reduction, Improved Mobility, and Deep Relaxation Techniques
منتج #:
92573839
AED 71
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, اغسطس 05
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
قم بتغيير صحتك من خلال تمارين جسدية بسيطة يمكن القيام بها في المنزل، دون الحاجة إلى معدات خاصة.
اشتر الآن وادفع لاحقاً
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
تقنيات لطيفة
اكتشف تمارين مهدئة مصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية، وتعزز الرفاهية الشاملة وتخفيف الألم دون إجهاد، مما يجعلها مثالية للمبتدئين وأولئك الذين يديرون الألم المزمن.
تخفيض الإجهاد
دمج أساليب تخفيف التوتر التي تعزز الوضوح العقلي والهدوء، مما يساعد المستخدمين على إدارة القلق بشكل فعال وخلق حالة ذهنية سلمية من خلال ممارسات الحركة المتعمدة.
تحسين الحركة
قم بتعزيز الحرية الجسدية والمرونة من خلال تمارين الحركة المصممة خصيصًا، مما يساعد المستخدمين على استعادة القوة والقدرة على الحركة مع منع الإصابات—مثالي لأي شخص يبحث عن أسلوب حياة متجدد ونشط.
تفاصيل المنتج
| الناشر | إمباور برس، ذ.م.م |
| تاريخ النشر | 13 أكتوبر 2024 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 132 صفحة |
| ردمك -13 | 979-8991636308 |
| وزن العنصر | 15.7 أونصة (445.1 جرام) |
| الأبعاد | 8.5 × 0.3 × 11 بوصة (21.6 × 0.8 × 27.9 سم) |
| جزء من السلسلة | التمارين الجسدية أصبحت بسيطة |
من يجب أن يشتري؟
-
معاناة الألم المزمن
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن الاستفادة من التمارين اللطيفة لتخفيف الانزعاج وتحسين القدرة على الحركة.
-
إدارة الإجهاد
سيجد الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر أن تقنيات تقليل التوتر مفيدة لتعزيز الاسترخاء والوضوح العقلي.
-
كبار السن
يمكن لكبار السن الذين يتطلعون إلى تحسين القدرة على الحركة وتقليل خطر السقوط الاستفادة من التمارين التي يمكن الوصول إليها والتي تلبي احتياجاتهم.
-
الرياضيين المكثف
قد لا يجد الرياضيون المحترفون هذه التمارين اللطيفة صعبة أو مفيدة لمتطلبات الأداء العالي الخاصة بهم.
وصف المنتج
Somatic Exercise Made Simple: Learn Gentle Accessible Exercises for Pain Relief, Stress Reduction, Improved Mobility, and Deep Relaxation Techniques to Enhance Your Mental and Physical Health Paperback October 13, 2024
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هي التمارين الجسدية وكيف تساعد في تخفيف الألم؟
إجابه: التمرين الجسدي هو ممارسة حركية واعية مصممة لتعزيز الوعي بأحاسيس الجسم وحركاته. فهو يساعد على تخفيف الألم من خلال تعليم الأفراد كيفية التعرف على أنماط التوتر التي تساهم في الانزعاج والتخلص منها. على سبيل المثال، يمكن لشخص يعاني من آلام الظهر المزمنة أن يستفيد من الحركات اللطيفة التي تركز على الوعي الواعي، مما يؤدي إلى تقليل التوتر وزيادة القدرة على الحركة. يشجع هذا النهج اكتشاف الذات ويمكّن الأفراد من السيطرة على إدارة الألم لديهم. -
سؤال:
ما هي المحاور الأساسية للتمارين الموجودة في هذا الكتاب؟
إجابه: تركز التمارين الموجودة في "التمرين الجسدي البسيط" على تخفيف الألم وتقليل التوتر وتحسين الحركة وتقنيات الاسترخاء العميق. كل من هذه المجالات يعزز الرفاهية العامة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التوتر، فإن الانخراط في تقنيات استرخاء محددة يمكن أن يرسخ جسمك ويهدئ عقلك، مما يؤدي إلى حالة أكثر توازناً. تم تصميم هذه التمارين لتكون لطيفة ومتاحة للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية، مما يسمح لأي شخص بدمجها في روتينه اليومي. -
سؤال:
هل يمكن للمبتدئين ممارسة التمارين الجسدية، أم أن هناك حاجة إلى خبرة سابقة؟
إجابه: يتم تشجيع المبتدئين بشدة على ممارسة التمارين الجسدية، حيث لا يلزم وجود خبرة سابقة. يتضمن هذا الكتاب تعليمات بسيطة خطوة بخطوة، مما يجعل التقنيات سهلة الفهم. يمكن للأفراد الذين ليسوا على دراية بإجراءات التمارين التقليدية تكييف هذه الحركات اللطيفة بسهولة مع قدراتهم. سواء كان الشخص يتعافى من إصابة أو يبحث ببساطة عن تعزيز الاسترخاء، فإن التمارين الجسدية توفر نقطة دخول ترحيبية لممارسة الحركة للجميع. -
سؤال:
ما نوع النتائج التي يمكن أن أتوقعها من ممارسة التمارين الجسدية بانتظام؟
إجابه: يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الجسدية بانتظام إلى نتائج إيجابية مختلفة، بما في ذلك انخفاض مستويات الألم، وانخفاض التوتر، وتعزيز الحركة، وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. إن التركيز على الحركة الواعية يعزز الارتباط الأعمق بين الجسم والعقل، مما يساعد الأفراد على إدارة حالاتهم الجسدية والعاطفية بشكل أفضل. على سبيل المثال، قد يجد الشخص الذي يشارك باستمرار أن قلقه يتضاءل بمرور الوقت، مما يساهم في نمط حياة أكثر هدوءًا وتوازنًا. -
سؤال:
كم من الوقت يستغرق عادةً رؤية نتائج هذه التمارين؟
إجابه: يمكن أن يختلف الجدول الزمني لرؤية نتائج التمارين الجسدية بناءً على الظروف الفردية ومستويات الالتزام. أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالارتياح أو الاسترخاء الفوري بعد جلسة واحدة فقط، في حين أن الفوائد الدائمة قد تستغرق عدة أسابيع من الممارسة المنتظمة. يعد الاتساق أمرًا أساسيًا؛ حيث إن دمج هذه التمارين في الروتين اليومي يدعم التحسينات التدريجية في إدارة الألم والقدرة على الحركة. على سبيل المثال، قد يلاحظ الأفراد زيادة في المرونة أو زيادة يومية في الطاقة بعد الاستمرار في الممارسة. -
سؤال:
هل هناك تقنيات محددة لتقليل التوتر في التمارين الجسدية؟
إجابه: نعم، يتضمن الكتاب عدة تقنيات تهدف بشكل خاص إلى تقليل التوتر. غالبًا ما تتضمن هذه التمارين حركات بطيئة ومتعمدة مقترنة بتمارين التنفس للتخلص من التوتر المخزن. على سبيل المثال، يمكن للتنفس العميق مع التمدد اللطيف أن ينشط استجابة الاسترخاء، مما يقلل مستويات التوتر بشكل كبير. هذا التركيز على الحركة اللطيفة يعزز الوعي، ويسهل الاتصال الأعمق بمشاعر الفرد ويقلل القلق العام. -
سؤال:
هل هذا النوع من التمارين مناسب للأفراد الذين يعانون من قيود الحركة؟
إجابه: بالتأكيد، تم تصميم التمارين الجسدية خصيصًا لتكون لطيفة ويمكن الوصول إليها للأفراد الذين يعانون من قيود مختلفة على الحركة. ويمكن تعديل الحركات لتناسب القدرات البدنية المختلفة، مما يضمن استفادة الجميع من هذه الممارسة. على سبيل المثال، يمكن لشخص يعاني من مشاكل في الركبة أداء تمارين الجلوس التي تركز على الوعي الجسدي دون إجهاد مفاصله. تتيح هذه الشمولية للأفراد تجربة التأثيرات المهدئة للحركة، بغض النظر عن حالتهم البدنية. -
سؤال:
ما هي المعدات أو المساحة اللازمة لأداء التمارين؟
إجابه: إحدى المزايا العظيمة للتمارين الجسدية هي أنها تتطلب الحد الأدنى من المعدات والمساحة. غالبًا ما تكون السجادة المريحة أو السطح الناعم كافية، مما يسمح لك بالتدرب في المنزل أو في الحديقة أو في أي بيئة هادئة. في بعض الأحيان، قد تعمل الدعائم مثل الوسائد أو الكتل على تعزيز الراحة وإمكانية الوصول أثناء حركات معينة. هذه المرونة تجعل من السهل ملاءمة التدريب مع نمط الحياة المزدحم، سواء في المنزل أو أثناء السفر. -
سؤال:
هل يمكنني استخدام هذه التمارين من أجل الصحة العامة، وليس فقط لتخفيف الألم؟
إجابه: نعم، تعمل التمارين الجسدية على تعزيز الصحة العامة بما يتجاوز تخفيف الألم. فهي تعزز الوعي الجسدي، وتحسن الحركة، وتسهل التوازن العاطفي، مما يساهم في اتباع نهج شامل للصحة. على سبيل المثال، قد يعاني الأفراد الذين يدمجون هذه التمارين في روتينهم من زيادة مستويات الطاقة وتحسن الحالة المزاجية، مما يفيد الصحة البدنية والعقلية. هذا النهج الشامل يجعل التمارين الجسدية أداة قيمة لأي شخص يسعى إلى تحسين نوعية حياته. -
سؤال:
Where can I buy Somatic Exercise Made Simple in UAE?
إجابه: You can purchase 'Somatic Exercise Made Simple' through Ubuy in UAE. Ubuy provides a user-friendly platform to find this book, ensuring you have access to valuable resources for pain relief, stress reduction, and improved mobility. Whether you're a beginner or an experienced practitioner, the exercises covered in this book can significantly enhance your wellness journey.
Meditation مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
HB
Haitham
مشتري موثّق
“Excellent experience”
11 June 2026 · عبر Trustpilot
RF
Rasanga
مشتري موثّق
“I had an excellent experience with Ubuy UAE. I ordered a product from the USA, and the website clearly mentioned that deliveries might be delayed due to the current situation in the Middle East. Despite that, my order arrived in just one week, which exceeded my expectations. The shipment was handled by DHL, and the entire delivery process was smooth, fast, and hassle-free. The package arrived in perfect condition with no issues at all. What impressed me the most was the pricing. The product was significantly cheaper than ordering the same item directly through Amazon USA and shipping it to the UAE, where I would have had to pay higher delivery charges and additional customs fees. Ubuy provided great value, transparent communication, and reliable delivery. Based on my experience, I would definitely use them again and highly recommend them to anyone in the UAE looking to purchase products from overseas. Thank you, Ubuy UAE, for a fantastic shopping experience!”
17 June 2026 · عبر Trustpilot
SC
Simon
مشتري موثّق
“On time delivery and great product at a really great price!”
8 April 2026 · عبر Trustpilot
V
Vladislav
مشتري موثّق
“Fast delivery. Quality as expected.”
03-Jul-26 · عبر Trustpilot
HD
Hope
مشتري موثّق
“Excellent experience! The service was top-notch, reliable, and very fast. I am completely satisfied with their professionalism and highly recommend Ubuy UAE to everyone.”
02-Jul-26 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
AED 71
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, اغسطس 05
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تمارين يمكن الوصول إليها لشفاء الصحة البدنية والعقلية.
- مثالي للأفراد الذين يشعرون بعدم الارتياح في إعدادات اليوغا التقليدية.
- لا حاجة لمعدات خاصة، فقط أرضية وكرسي.
- 5-10 دقائق فقط يوميًا للبدء في رؤية الفوائد.
- يدعم الناجين من الصدمات وأولئك الذين يتعاملون مع الحزن.
- نهج شامل يعالج الاحتياجات الروحية والعقلية والعاطفية والجسدية.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.